Remélem mindenkinek kellemesen telt a szünet és hogy lemozogjuk a sok sonkát és főtt tojást, itt a mai feladat, ami a szünet előtt elkezdett TABATA 3. része lesz. :)
Ahogy szoktátok (remélem) a feladatok előtt melegítsetek be utána pedig nyújtsatok le!
A rendszer ugyanaz:
- bemelegítés
- 1-4 kör TABATA, 20mp feladat, 10mp pihenő, a körök között 1 perc pihenő
- nyújtás
Az Ugrás, térd"fel" - guggolásból felugrás páros térdemeléssel
A Jumping Jacks - terpesz-zár szökdelés karlendítéssel magastartásba
A többi feladat már ismerős :)
Egészségetekre! :)
Denis bá'
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése